サーキットダイエット

サーキットダイエット（日経ｂｐ）

ダイエットに関してはあるある大辞典などでよく特集していましたが、そこでも紹介していたダイエット方法の１つのようです。

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サーキットダイエットは無酸素運動である「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返すダイエット法だ。運動種目が循環することから“サーキット”と名づけられた。

（中略）


脂肪を落とすためには消費エネルギーを増やすことが先決である。よって大抵のダイエット法では、走ったり泳いだり、単純にエネルギー消費の時間を増やすことにほとんどの労力が費やされる。しかし、サーキットダイエットはコンセプトからして違う。実は人間の消費エネルギーの6割から7割は、24 時間生命を維持するためだけに使われている。つまり、基礎代謝だ。
（以下略）
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ようは基礎代謝さえ上げれば、後はほうっておいても勝手にカロリーを消費してくれるということです。